Porównanie obciążeń treningowych w dwuletnim makrocyklu szkoleniowym w biegach krótkich
Loading...
339.pdf (291.08 KB)
Date
2013
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Radomska Szkoła Wyższa, Radom, Poland
Abstract
Streszczenie W powyższej pracy dokonano próby analizy obciążeń treningowych w dwóch makrocyklach szkoleniowych w biegu na 100 i 200 m na przykładzie treningu zawodnika klasy mistrzowskiej. Analiza została przeprowadzona pod względem trzech stref informacyjnych i pięciu obszarów energetycznych. Dzięki przeprowadzonej analizie stwierdzono, że w pierwszym makrocyklu wykonano większą pracę. W obu makrocyklach dominowały obciążenia o charakterze wszechstronnym co było spowodowane długim czasem trwania rozgrzewki stosowanej w części wstępnej treningu. Na podstawie dokonanej analizy stwierdzono iż największe nasilenie pracy następowało w pierwszej części okresu przygotowawczego i po zakończeniu okresu startów halowych. Przeprowadzona analiza nie daje jednoznacznej odpowiedzi czy zrealizowane obciążenia są typowe dla biegów sprinterskich. Postęp zawodnika w biegach sprinterskich nie jest wynikiem ilości wykonanej pracy lecz jej jakości. Zadaniem trenera jest więc dobór jak najbardziej odpowiednich środków dla każdego zawodnika.